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体調上向き

虚弱自慢 ] TB:0 | CM:0 | 編集  2009/06/20(土)  20:00
6月に入って、ようやく体調が底を打って上昇の兆し。

ときおり鼻粘膜が爆発したかのようなクシャミ鼻水の暴発があったり、後鼻漏(ハナが喉に下りてくる症状をこう呼ぶらしい)がたまーーに気になるものの、俺を長期間に渡って悩ませていた喉の痛みはほぼ完治(←変な言い方だ・・・)して、日常生活の中で耳鼻咽喉関係でイラつくことはなくなっている。

自転車は、20km→30km→50kmと、徐々に距離を伸ばしている。ロードは100km超が普通なので「距離を伸ばしている」と言うのも憚られるのだが、大原まで行って帰ってお腹いっぱい尻痛い状態だったのが、50kmじゃ足らないなぁ、と思えるぐらいにはなってきた。
体への負担を軽減したいので、とにかく軽いギアで楽に踏むことを心がけている。今までの常用ギアは50-19でケイデンス90だが、最近は34-15か16でケイデンス105くらい。ペダリングを上達させるためにも、暫くはインナーで走るつもり。
そして走った後のマッサージ、ストレッチ、昼寝・・・最高w

ライトな筋トレも継続中。
見た目にもパワー的にも、筋力の衰えは笑ってしまうほど。しかし即効性のある筋トレなんて都合のいい鋳物がものがあるわけではないので、これは地道に続けよう。

あとは・・・もうちょっと痩せないとナ。
先週の会社の健康診断で、何年ぶりかで70kg超しちゃったしな・・・
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